haber32
banner77
26 Ağustos 2011 Cuma 13:50
'ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat'
haber32

Isparta Sağlık İl Müdürü Süleyman Önal, bir ay tutulan orucun ardından Ramazan Bayramı'nda öğün sayının altıya çıkarılmasını ve azar azar yemek yenilmesini önerdi.

Önal, yaptığı açıklamada, Ramazan ayında beslenme süresinin zorunlu olarak sınırlandırıldığı dönemden, istendiği zaman yemek yenilebilecek döneme geçildiğinde aşırı beslenmenin sağlık sorunları yaratabileceğini söyledi. Özellikle bayramda dost-akraba ziyaretlerinde tatlı, gazlı içecek, çay, kahve, kuruyemiş gibi gıdaların fazla alındığını ifade eden Önal, ''Bayramda normal beslenme düzenine geçildiğinde öğün sayısını 6'ya çıkarın ve az az yemek yiyin'' önerisinde bulundu.

Sigara ve alkol kullanılmasıyla sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini vurgulayan Önal, özellikle kalp damar hastalıkları, kolesterol ve tansiyon yüksekliği, şeker hastalığı, alerji, böbrek hastalığı, mide bağırsak hastalıkları olanların sigara, alkol ve dengesiz beslenmeden daha fazla etkilenebileceğini aktardı.

Bayramı hastanede ve acil serviste geçirmek istemeyenlere önerilerde bulunan Önal, şunları söyledi:

''Mutlaka sabah kahvaltısı yapılmalı ve kahvaltıda salam, sosis, sucuk gibi besinler yerine, daha sağlıklı olan peynir, zeytin, bal, yumurta, tereyağı, kepekli ekmek, süt, çay gibi besinler tercih edilmelidir. Saat 10.00 gibi de meyvelerden oluşan ara öğün yenmelidir. Çok ağır olmayan bir öğle yemeği, ikindi vakti hafif bir kahvaltı, ağır olmayan bir akşam yemeği ve akşam saat 21.00 gibi yine meyveden oluşan bir öğün sağlıklı bir beslenme biçimi olacaktır. Öğünlerde ağır, yağlı ve tuzlu yemekler ile kızartmalardan kaçınılmalıdır. Bunların yerine sebze yemekleri, haşlama gibi daha sağlıklı besinler tüketilmelidir.''

Her gün mutlaka 1,5-2 litre sıvı almaya özen gösterilmesi gerektiğini belirten Önal, yoğurt, sebze ve meyvenin bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlayacağını bildirdi.

Son Güncelleme: 26.08.2011 21:20
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
MEHMET YILMAZ 2011-08-26 16:09:55

AKP NİN ISPARTA SAĞLIĞINDAN SORUMLU FAKAT MAAŞI DEVLETTEN MÜDÜRÜ HADİ YİNE MEDYAYA ÇIKTIN BAYRAM NEDENİYLE BU ARALAR PEK GÖRÜNMÜYORDUN

Avatar
Onemsiz Biri 2011-08-26 22:32:42

Sayin Onal O koltukta kalmak icin her konuda aciklama yapipp durumu kurtarmaya calisiyorsunuz.Sayenizde Ramazani yasayamayan hergun zulum goren ve sofraya oturamaayan,hergun size beddua eden insanlar nasil 6 ogun yesinler kafalari mesgulken siZin entirikalarinizla doluyken??nasil??Su mubarek Gecede sizi Allaha havale ediyoruz...

Avatar
ıspartalım 2011-08-27 07:51:10

bayramda beslenmeyle ilgili kimin açıklama yapmasını bekliyorsunuz.onun basına çıkmak gibi bir isteğinin olduğunu sanmıyorum.ama konu sağlıksa da tabii ki açıklama yapacak.yorum yapmak için yapıyorsunuz gibime geliyor.

Sponsorlu Bağlantılar haber32 haber32
Isparta zayi kayıp ilanlarınız için 0246 223 67 06 Ehliyet, öğrenci kimliği kayıp ilanı vermek için Isparta Express Gazetesi