banner121

'ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat'

Isparta Sağlık İl Müdürü Süleyman Önal, bir ay tutulan orucun ardından Ramazan Bayramı'nda öğün sayının altıya çıkarılmasını ve azar azar yemek yenilmesini önerdi.

Isparta 26.08.2011, 13:50 26.08.2011, 21:20
'ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat'
banner123

Isparta Sağlık İl Müdürü Süleyman Önal, bir ay tutulan orucun ardından Ramazan Bayramı'nda öğün sayının altıya çıkarılmasını ve azar azar yemek yenilmesini önerdi.

Önal, yaptığı açıklamada, Ramazan ayında beslenme süresinin zorunlu olarak sınırlandırıldığı dönemden, istendiği zaman yemek yenilebilecek döneme geçildiğinde aşırı beslenmenin sağlık sorunları yaratabileceğini söyledi. Özellikle bayramda dost-akraba ziyaretlerinde tatlı, gazlı içecek, çay, kahve, kuruyemiş gibi gıdaların fazla alındığını ifade eden Önal, ''Bayramda normal beslenme düzenine geçildiğinde öğün sayısını 6'ya çıkarın ve az az yemek yiyin'' önerisinde bulundu.

Sigara ve alkol kullanılmasıyla sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini vurgulayan Önal, özellikle kalp damar hastalıkları, kolesterol ve tansiyon yüksekliği, şeker hastalığı, alerji, böbrek hastalığı, mide bağırsak hastalıkları olanların sigara, alkol ve dengesiz beslenmeden daha fazla etkilenebileceğini aktardı.

Bayramı hastanede ve acil serviste geçirmek istemeyenlere önerilerde bulunan Önal, şunları söyledi:

''Mutlaka sabah kahvaltısı yapılmalı ve kahvaltıda salam, sosis, sucuk gibi besinler yerine, daha sağlıklı olan peynir, zeytin, bal, yumurta, tereyağı, kepekli ekmek, süt, çay gibi besinler tercih edilmelidir. Saat 10.00 gibi de meyvelerden oluşan ara öğün yenmelidir. Çok ağır olmayan bir öğle yemeği, ikindi vakti hafif bir kahvaltı, ağır olmayan bir akşam yemeği ve akşam saat 21.00 gibi yine meyveden oluşan bir öğün sağlıklı bir beslenme biçimi olacaktır. Öğünlerde ağır, yağlı ve tuzlu yemekler ile kızartmalardan kaçınılmalıdır. Bunların yerine sebze yemekleri, haşlama gibi daha sağlıklı besinler tüketilmelidir.''

Her gün mutlaka 1,5-2 litre sıvı almaya özen gösterilmesi gerektiğini belirten Önal, yoğurt, sebze ve meyvenin bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlayacağını bildirdi.

haber32
haber32
Yorumlar (3)
MEHMET YILMAZ 8 yıl önce
AKP NİN ISPARTA SAĞLIĞINDAN SORUMLU FAKAT MAAŞI DEVLETTEN MÜDÜRÜ HADİ YİNE MEDYAYA ÇIKTIN BAYRAM NEDENİYLE BU ARALAR PEK GÖRÜNMÜYORDUN
Onemsiz Biri 8 yıl önce
Sayin Onal O koltukta kalmak icin her konuda aciklama yapipp durumu kurtarmaya calisiyorsunuz.Sayenizde Ramazani yasayamayan hergun zulum goren ve sofraya oturamaayan,hergun size beddua eden insanlar nasil 6 ogun yesinler kafalari mesgulken siZin entirikalarinizla doluyken??nasil??Su mubarek Gecede sizi Allaha havale ediyoruz...
ıspartalım 8 yıl önce
bayramda beslenmeyle ilgili kimin açıklama yapmasını bekliyorsunuz.onun basına çıkmak gibi bir isteğinin olduğunu sanmıyorum.ama konu sağlıksa da tabii ki açıklama yapacak.yorum yapmak için yapıyorsunuz gibime geliyor.
haber32 haber32
20°
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Isparta Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen'i Başarılı Buluyormusunuz?
Namaz Vakti 18 Ekim 2019
İmsak 05:42
Güneş 07:02
Öğle 12:48
İkindi 15:53
Akşam 18:24
Yatsı 19:39
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 7 14
2. Sivasspor 7 12
3. Trabzonspor 7 12
4. Konyaspor 7 12
5. Fenerbahçe 7 11
6. Başakşehir 7 11
7. Antalyaspor 7 11
8. Gaziantep FK 7 11
9. Malatyaspor 7 10
10. Galatasaray 7 10
11. Göztepe 7 9
12. Beşiktaş 7 8
13. Denizlispor 7 8
14. Ankaragücü 7 8
15. Çaykur Rizespor 7 8
16. Kasımpaşa 7 7
17. Gençlerbirliği 7 3
18. Kayserispor 7 3
Takımlar O P
1. Ümraniye 7 14
2. Hatayspor 7 14
3. Balıkesirspor 7 13
4. Akhisar Bld.Spor 7 13
5. Fatih Karagümrük 7 12
6. Altay 7 12
7. Bursaspor 7 12
8. Keçiörengücü 7 11
9. Adana Demirspor 7 10
10. İstanbulspor 7 10
11. Erzurum BB 7 10
12. Osmanlıspor 7 10
13. Menemen Belediyespor 7 7
14. Adanaspor 7 6
15. Altınordu 7 5
16. Giresunspor 7 5
17. Boluspor 7 2
18. Eskişehirspor 7 -2
Takımlar O P
1. Liverpool 8 24
2. Man City 8 16
3. Arsenal 8 15
4. Leicester City 8 14
5. Chelsea 8 14
6. Crystal Palace 8 14
7. Burnley 8 12
8. West Ham 8 12
9. Tottenham 8 11
10. Bournemouth 8 11
11. Wolverhampton 8 10
12. M. United 8 9
13. Sheffield United 8 9
14. Brighton 8 9
15. Aston Villa 8 8
16. Newcastle 8 8
17. Southampton 8 7
18. Everton 8 7
19. Norwich City 8 6
20. Watford 8 3
Takımlar O P
1. Real Madrid 8 18
2. Barcelona 8 16
3. Atletico Madrid 8 15
4. Granada 8 14
5. Real Sociedad 8 13
6. Sevilla 8 13
7. Athletic Bilbao 8 12
8. Valencia 8 12
9. Villarreal 8 11
10. Levante 8 11
11. Osasuna 8 11
12. Getafe 8 10
13. Real Valladolid 8 10
14. Eibar 8 9
15. Celta de Vigo 8 9
16. Real Betis 8 9
17. Deportivo Alaves 8 8
18. Mallorca 8 7
19. Espanyol 8 5
20. Leganés 8 2
Günün Karikatürü Tümü
hazır ofis