banner121

Aristo Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verme

Aristo Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verme

SAĞLIK 30.06.2021, 12:33
Aristo Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verme

Birçok insan hayatı boyunca en az bir kez diyet yapmıştır. Fazla kilolardan kurtulmak için diyet yapmak uzun süredir tercih edilen yöntemlerden biridir. Ancak her diyet, kilo verme ile sonuçlanmayabilir. Diyetler genellikle başlayıp sürdürülemeyen sıkı beslenme listeleri olarak algılanır. Motivasyonu düşüren tek tip beslenme ve yasaklar bu diyetlerin başarısız olmasına sebep olur. Kilo vermek için ve kilo verme motivasyonunun kaybolmaması için sağlıklı bir diyet programı tercih etmekte fayda vardır. Diyete başladığınız anda aç kaldığınızı ya da aç kalacağınızı düşünürseniz motivasyonunuz da düşer. Psikolojik olarak baskı altında hissettiğiniz sürece diyetinizi devam ettiremezsiniz. İdeal kilonuza kavuşmak için üst üste farklı diyetler denemek de sizi daha çok yıpratır. Kilo vermenin doğru yönteminin sağlıklı beslenmek olduğunu anlarsanız hangi diyet programının sağlıklı olduğunu da görebilirsiniz. Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılarken günden güne ideal kilonuza yaklaşabilirsiniz. Üstelik bu sağlıklı beslenme alışkanlıkları sayesinde hayatınızın devamında da ideal kilonuzda kalabilirsiniz. Sağlıklı beslenmek tek tip beslenme, yasaklanan yiyecekler, aç kalma döngüsü gibi durumların yaşanmadığı bir süreci başlatır. Vegan beslenmeyi hayatınıza katan Aristo diyeti de tam olarak bunu sağlayacak sağlıklı diyet programlarından biridir. Kısa sürede, kalıcı olarak kilo vermenizi sağlarken hayatınız boyunca işinize yarayacak beslenme alışkanlıkları edindirir.

Aristo Diyeti Nedir?

Aristo diyeti, vegan yani bitkisel bazlı beslenmeyi temel alan bir tür beslenme şeklidir. Bu beslenme şeklinde hayvansal ve glüten içeren besinler daha az tüketilir. Bunların yerine vegan beslenme denilen sebze ve meyvelerin temelde yer aldığı bir beslenme modeline geçiş yapılır. Dr. Gönül Ateşsaçan’ın öncülüğünde oluşturulmuş bu beslenme programı sayesinde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilirsiniz. Bu alışkanlıkları hayatınız boyunca sürdüreceğiniz için fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak hafiflersiniz. Dr. Gönül Ateşsaçan’ın Aristo diyetini bir yaşam kılavuzu olarak adlandırmasının sebebi budur.

Aristo diyetinde vegan beslenmenin önemli olmasını sebebi, hayvansal ve glutenli besinlerin vücudu yorması ve hormonların dengesini bozmasıdır. Bitkisel bazlı beslenme, hormon dengesini sağlar, bağışıklığı güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır ve incelme sağlar. Aristo diyeti sayesinde vegan beslenmeye başladığınız ilk 1 ayda kilonuzun %10’unu verebilirsiniz. Aristo diyeti ile ilgili dana geniş bilgi edinmek istiyorsanız Dr. Gönül Ateşsaçan’ın kaleme aldığı “Aristo Diyeti ile Yeni Yaşam” adlı kitabını edinebilirsiniz.

Aristo diyeti nasıl yapılır?

Aristo diyeti, ağırlıklı olarak bitkisel beslenilen, hayvansal ve glutenli gıdaların tüketiminin azaltıldığı bir beslenme şeklidir. Vegan beslenme kadar katı olmasa da bitkisel bazlı beslenmeyi temel aldığı için benzerdir. Aristo diyetinin temelinde sebze ve meyveler yer alır. Bunlara ek olarak baklagiller, kuru yemişler, tam tahıllar, tohumlar ve kuru meyveler de diyet listesinin olmazsa olmazıdır. Bu sağlıklı yiyeceklerle oluşturulan öğünler sayesinde aç kalmadan ve sağlıklı bir şekilde beslenerek kilo vermek mümkündür. Aristo diyetinde verilen listedeki öğünler rahatlıkla doyabileceğiniz lezzetli yemeklerle oluşturulur. Aristo diyeti besleyici, dengeli, yeterli ve doyurucu öğünlerle kilo vermenin yolunu açar. Bu da kendinizi lezzetlerden mahrum kalmış hissetmeden, baskı altında kalmadan, aç ve mutsuz olmadan kilo vermenizi sağlar. Bitkisel bazlı beslenme, düşük kalorili bir beslenme tarzı olduğundan miktar ya da kalori kontrolü de gerektirmez. Aristo diyetinin temel amacı hayvansal ve glutenli ürünlerin tüketimini azaltmaktır. Böylece bu diyeti uygulamaya başladığınız andan itibaren kendinizi çok daha iyi ve rahat hissetmeye başlarsınız.

Bitkisel bazlı beslenmede tercih edilen yiyecekler hem düşük kalorili hem de lif zenginidir. Bu de doygunluk ve uzun süre tokluk sağlar. Gün içinde sık sık açlık ya da tatlı krizi yaşamamış olursunuz. Bu da diyet yapma motivasyonunuzun hep canlı kalmasını sağlar. Aristo diyeti yaparken kendinizi daha enerjik hissettiğiniz için egzersiz yaparak kilo verme hızınızı da arttırabilirsiniz.

Online diyet nedir?

Online diyet, internet üzerinden iletişim kurularak verilen bir diyet desteğidir. Aristo diyeti yapmak istiyorsanız ve Dr. Gönül Ateşsaçan’ın desteği ile kilo vermek istiyorsanız siz de online diyet hizmetinden faydalanabilirsiniz. Online diyet yapmak için akıllı telefon ve internetinizin olması yeterlidir. Online diyet sayesinde tamamen size özel olarak hazırlanan diyet listesini en doğru şekilde uygulayabilir ve fazla kilolarınızdan hızlı ve kalıcı bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Kaynak: https://www.diyetine.com

haber32
haber32
Yorumlar (0)
haber32 haber32
Sponsorlu Bağlantılar
27°
açık
Günün Anketi Tümü
Siz Yada Ailenizden biri Covid19 Virüsüne Yakalandınız mı?
Namaz Vakti 05 Ağustos 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 0 0
2. Alanyaspor 0 0
3. Altay 0 0
4. Antalyaspor 0 0
5. Beşiktaş 0 0
6. Karagümrük 0 0
7. Fenerbahçe 0 0
8. Galatasaray 0 0
9. Gaziantep FK 0 0
10. Giresunspor 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Hatayspor 0 0
13. Başakşehir 0 0
14. Kasımpaşa 0 0
15. Kayserispor 0 0
16. Konyaspor 0 0
17. Rizespor 0 0
18. Sivasspor 0 0
19. Trabzonspor 0 0
20. Malatyaspor 0 0
Takımlar O P
1. Adanaspor 0 0
2. Altınordu 0 0
3. Ankara Keçiörengücü 0 0
4. Ankaragücü 0 0
5. Erzurumspor 0 0
6. Balıkesirspor 0 0
7. Bandırmaspor 0 0
8. Boluspor 0 0
9. Bursaspor 0 0
10. Denizlispor 0 0
11. Eyüpspor 0 0
12. Gençlerbirliği 0 0
13. Kocaelispor 0 0
14. Manisa FK 0 0
15. Menemenspor 0 0
16. Samsunspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ümraniye 0 0
19. İstanbulspor 0 0
Takımlar O P
1. Arsenal 0 0
2. Aston Villa 0 0
3. Brentford 0 0
4. Brighton 0 0
5. Burnley 0 0
6. Chelsea 0 0
7. Crystal Palace 0 0
8. Everton 0 0
9. Leeds United 0 0
10. Leicester City 0 0
11. Liverpool 0 0
12. Man City 0 0
13. M. United 0 0
14. Newcastle 0 0
15. Norwich City 0 0
16. Southampton 0 0
17. Tottenham 0 0
18. Watford 0 0
19. West Ham 0 0
20. Wolverhampton 0 0
Takımlar O P
1. Deportivo Alaves 0 0
2. Athletic Bilbao 0 0
3. Atletico Madrid 0 0
4. Barcelona 0 0
5. Cádiz 0 0
6. Celta de Vigo 0 0
7. Elche 0 0
8. Espanyol 0 0
9. Getafe 0 0
10. Granada 0 0
11. Levante 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Osasuna 0 0
14. Rayo Vallecano 0 0
15. Real Betis 0 0
16. Real Madrid 0 0
17. Real Sociedad 0 0
18. Sevilla 0 0
19. Valencia 0 0
20. Villarreal 0 0

Gelişmelerden Haberdar Olun

@