banner121

Kilo vermeyi önleyen 5 hata

Kilo vermeyi önleyen 5 hata Hiçbir şey yemiyorum ama yine de zayıflayamıyorum diyorsanız bu 5 hatayı yapıyor olabilirsiniz.

Türkiye 19.04.2017, 17:38 19.04.2017, 20:05
Kilo vermeyi önleyen 5 hata

Kilo vermeyi önleyen 5 hata

Hiçbir şey yemiyorum ama yine de zayıflayamıyorum diyorsanız bu 5 hatayı yapıyor olabilirsiniz. 19-04-2017 15:35:30 Diyet

Hiçbir şey yemiyorum ama yine de zayıflayamıyorum diyorsanız bu 5 hatayı yapıyor olabilirsiniz.

Yağı tamamen kesmeyin

Vücudunuzun vitaminleri kullanabilmesi için yağa ihtiyacı vardır. Diyet sırasında yağ kullanımını tamamen kesmek ise sağlıklı beslenme için ihtiyaç duyulan gerekli besinlerden vücudunuzu mahrum etmek anlamına gelir. Aynı zamanda yağsız ya da az yağlı olarak satılan birçok ürün, içinde fazla seviyede şeker bulundurur. Trans yağlar yerine doğal yağları tercih etmeniz daha doğru karar olacaktır. Yemeklerinize avokado, balık, fındık gibi içinde doğal yağ barındıran besinleri ekleyerek tüketmek sizin için daha yararlı olacaktır.

Meyve sularından uzak durun

Her sabah uyandığınızda ya da her acıktığınız meyve suyu içmemeye çalışın. Çünkü sıkma meyve suyu da olsa sağlıklı olarak düşünüp tükettiğiniz meyve suyunun içinde bol miktarda şeker vardır. Bu da rejiminiz boyunca alacağınız şeker miktarının yüksek olmasına yol alacaktır.

Her gün tartıya çıkmayın

Vücut ağırlığınız, her gün düzensiz bir şekilde değişiklik gösterir. Bu nedenle her iki haftada bir tartıya çıkmak, daha çok motive olmanıza yardımcı olacaktır. Tartıya her çıktığınızda karşınıza çıkan yüksek sayılar nedeniyle paniklememelisiniz, sadece yediklerinize ve yaptığınız egzersizlere dikkat ederek zamanla kilo kaybı yaşayacağınıza odaklanmalısınız.

Sadece spor yetmez yediklerinize de dikkat edin

Eğer amacınız kilo vermek ise yemeklerinize de dikkat etmelisiniz. Spor yapıyorsunuz diye istediğiniz yemeği tüketmek ne yazık ki kilo vermenize yardımcı olmaz. Canınızın her çektiğini yemek yerine daha çok kalori yakmaya odaklanın. Hamburger, kızartılmış patates gibi kalorili yemekler tüketmek yerine sebze, meyve, protein içeren besinleri daha çok yemelisiniz.

İyi bir diyet için kahvaltı şart

Sabahları koşuşturma sırasında çoğu zaman atlanılan kahvaltı aslında diyet sırasında yapılan en büyük hatalardan biri. Kahvaltı öğününü atlamanız öğlen yemeğine çok fazla yüklenmenize neden olur. Bu nedenle mümkün olduğunda sabah kahvaltınızı atlamamaya ve güçlü yapmaya özen gösterin. Gün içinde sabahları kuvvetli, öğlenleri hafif, akşamları ise az miktarda yiyeceğiniz yemek, kilo vermenize yardımcı olacaktır.

YORUM YAZ YORUM GÖNDER Doğrulama kodunu yandaki kutuya giriniz : antiflood.php BENZER BAŞLIKLAR Victoria's Secret meleklerinin diyet sırlarıVictoria's Secret meleklerinin diyet sırları Ramazan'da spor yapılmalı mıRamazan'da spor yapılmalı mı Kontrolsüz zayıflama yöntemleri sonunuz olmasınKontrolsüz zayıflama yöntemleri sonunuz olmasın

haber32
haber32
Yorumlar (0)
haber32 haber32
-7°
açık
Günün Anketi Tümü
Siz Yada Ailenizden biri Covid19 Virüsüne Yakalandınız mı?
Namaz Vakti 20 Ocak 2021
İmsak 06:38
Güneş 08:03
Öğle 13:14
İkindi 15:52
Akşam 18:15
Yatsı 19:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 18 27
9. Göztepe 19 25
10. Antalyaspor 19 25
11. Malatyaspor 18 24
12. Sivasspor 18 23
13. Başakşehir 19 23
14. Konyaspor 19 22
15. Kasımpaşa 18 22
16. Rizespor 18 21
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 18 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. Leicester City 19 38
2. M. United 18 37
3. Man City 17 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 15 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Sevilla 18 33
5. Villarreal 18 32
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 18 27
8. Cádiz 19 24
9. Celta de Vigo 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 18 22
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@