Kavurucu sıcaklarda vücudun daha çok sıvı kaybetmesiyle birlikte su tüketiminin arttırılması gerektiğini belirten uzmanlar uyarıyor.
Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Uzman Diyetisyen Ali Onur Duran, az su tüketiminin ileri boyutlarında hayati tehlike oluşturabileceği uyarısında bulundu. Duran,“ Toplumda az su tüketimi veya su ihtiyacını başka sıvı içeceklerle karşılama yöntemi oldukça yaygın. Ancak sağlıklı bir vücudun temel yapısı tüketilen su oranıyla paraleldir. Günlük ihtiyacımız kadar su tüketilmesi büyük önem arz ediyor. En az 2 ila 3 litre aralığında su içilmesi gerekir. Ancak bu miktar kişinin terleme miktarı, iklim koşulları, egzersiz düzeyi ve sağlık durumu gibi faktörlere göre de değişkenlik gösterebilir” ifadelerini kullandı.
“ HAYATİ TEHLİKESİ VAR”
Bol su tüketimin öneminden bahseden Duran, “Su tüketimi yeterli miktarda olmadığında dehidrasyona davetiye çıkarırız. Dehidrasyon’u açıklamak gerekirse; gün içinde ağızdan alınan sıvı miktarı, kaybedilen sıvı miktarını karşılamadığı durumda ortaya çıkabilen durumdur” diyebiliriz. Dehidre olmuş yani susuz kalmış bir vücutta, normal şartlarda gerçekleşmesi gereken kimyasal olaylar daha uzun sürede ve daha güç koşullarda gerçekleşir. Bu durumun ileri boyutlara ulaşması hayatı tehdit edebilir. Çünkü vücutta olması gereken miktardan daha az sıvı bulunması, vücudunuzun bazı temel işlevlerini yerine getirememesini sağlayabilir ve metabolik sorunlara yol açar. Bu sebeple; vücutta dolaşım, boşaltım, sindirim, emilim işlemlerinin de sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi için su tüketiminize önem verin” dedi.