Uzmanlar, solunum yolu hastalıklarından korunmada maske takmanın büyük fayda sağladığını vurgulayarak, özellikle yoğun salgın dönemlerinde ve lokal COVID-19 vakalarının görüldüğü bölgelerde maske kullanımını tavsiye etti.
Risk Grupları ve Kronik Hastalar İçin Özel Dikkat
Toplu taşıma kullananlar ile risk grubundaki (yaşlı, kronik hastalığı bulunan veya küçük çocuklu) bireylerle yaşayanların daha dikkatli olması gerektiği belirtildi.
Uzmanlar, astım, KOAH veya diyabet gibi kronik hastalığı olan kişilerin gribal enfeksiyonları daha ağır atlatabileceği uyarısında bulunarak, bu kişilerin kalabalık ortamlardan kaçınması ve hijyen önlemlerine titizlikle uyması gerektiğini kaydetti.
Bağışıklık Sistemi İçin Beslenme ve Egzersiz Şart
Hastalıklarla mücadelede en etkili yöntemin güçlü bir bağışıklık sistemi olduğunu ifade eden uzmanlar, sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersizin önemini vurguladı:
- Beslenme: "C vitamini açısından zengin portakal, mandalina gibi meyveler tüketilmeli, paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır."
- Çocuklar: Okul çağındaki çocuklara evde sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılması ve okul kantinlerinden alınan işlenmiş ürünlerin sınırlandırılması önerildi.
Son olarak, enfeksiyonlardan korunmada kişisel hijyenin kilit rol oynadığı hatırlatılarak, "El yıkama alışkanlığı, hastalıkların bulaşmasını önlemede en etkili yöntemlerden biridir" denildi.