banner121

Uzanmışım kumsala

Geç de olsa yaz geliyor. Masmavi serin sular ve kumsal bizleri çağırıyor. Peki, seçiminiz ne? Güzellik uğruna güneşe teslim olmak mı yoksa sağlık uğruna güneşten kaçmak mı?

Sağlık-Yaşam 25.06.2011, 16:18 30.11.-0001, 00:00
Uzanmışım kumsala
banner123

Ten renginin hafifçe koyulaşması özellikle kadınların tutkusu. Bu tutku uğruna sağlığınızdan olmamak için neler yapmanız gerektiği ise güneş dosyamızda...

SAATİ ÖNEMLİ


Yaz ve kış güneş enerji kaynağımız. Sevmeyeni yok. Peki, bu çok sevilen, içimizi ısıtan, tenimizi hoş bir bronzluğa kavuşturan altın sarısı top bizimle ne kadar dost? Güneş ile ilişkilerinizin seviyesi size bağlı. Eğer kurallara uyarsanız size fayda sağlıyor, uymazsanız fena halde yakıyor. Uzmanlara göre bronzlaşmak aslında bir deri hastalığı. Çünkü bronzlaşan deri hasar alıyor. Yıllarca bu bronzlaşmayı sağlamak ise deriyi kalınlaştırıyor, lekelenmesine neden oluyor. Diğer yandan doğrudan güneş ışını almak özellikle çocuklar ve yaşlılar için kemikler açısından önemli. O zaman güneşten en etkin bir şekilde nasıl sağlıklı olarak faydalanacağız? Yine uzmanlara göre güneşe çıkmanın saati, koruyucu kremler ve dengeli beslenme sağlandığı takdirde hiçbir zararı yok.

SAĞLIKLI BRONZLUK KURALI


Uygun fiyatlısından en lüksüne kadar pek çok markanın bronzlaştırıcı, güneşten koruyucu ürünleri mevcut. Siz “Bir haftalık tatile geldim hemen bronzlaşayım” diye kulaktan dolma bilgilerle kendinizi yakmayın! Özellikle halk arasında hızlı bronzlaştırıcı olarak tanımlanan kakao, havuç, zeytinyağı ve kola karışımlı ürünler hemen aksi bir etki göstermese de sonraki yıllarda cildin erken yaşlanmasına neden oluyorlar. Bu, evde yapılan ürünlerin SP- özelliklerinin olmamasından kaynaklanıyor. Hızlı yanmak uğruna derinizi ve tabii ki sağlığınızı yakmayın. Üstelik havuç ve kakao içerikli bronzlaştırıcı güneş ürünleri de bazı barkalarda mevcut. Ancak havucu güneşlenme öncesi bol tüketmek, havuç suyu içmek bronzlaşmanızı hızlandırıyor. Çünkü havuç içindeki karoten, melanositlerin çoğalmasına yardımcı. Doğru beslenmek, iyi, güzel ve sağlıklı bronzlaşmak için de son derece önemli. Yazın bolca terlediğimiz için vücutta azalan suyu yerine koymak gerekiyor. Gün içinde bol su tüketin. Su, cildin parlamasına da yardımcı oluyor. Ayrıca taze meyve tüketmek, sebze yemek de son derece önemli.
Güneş, kurallara uyduğunuz sürece sağlık ve güzellik kaynağı. Özellikle onun dost olduğu saatleri bilmelisiniz. 11.00-16.00 arası güneşten uzak durun

Güneşle ilk buluştuğunuz günlerde SP- ’si yüksek ürünler kullanmanız şart. Güneşlenme sonrasında vücudunuzu da losyonlarla nemlendirmelisiniz

ALTIN KURALLAR


- Güneşe çıkma saatlerinizi iyi belirleyin. 11.00-15.00 arası güneşe çıkmayın. Çünkü güneş ışınları bu saatler arasında dik gelir ve ne kadar yüksek korumalı ürün de kullansanız fazla etkilenirsiniz.
- Öğle ve öğleden sonra mutlaka şapka takarak açık havada dolaşın, camları güneş ışınlarına karşı kaliteli olan iyi bir gözlük kullanın.
- Yaz aylarında kıyafet, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için çok önemlidir. Koyu renk kıyafetlerden kaçının. İnce, pamuklu dokumalardan açık renk kıyafetler tercih edin.
- Çabuk bronzlaşmak uğruna düşük SP- ’li ürünleri tercih etmeyin. 30 ve 50 SP- ürünle yavaş yavaş ve güvenli bronzlaşın.

- Sırt, göğüs, omuz başları ve burun güneşte en çabuk kızaran bölgelerdir. Özellikle omuz başı ve yüz bölgenize koruyucu kreminizi yoğun ve sık uygulayın.
- Kumsalda güneş altında ilk günler yarım saat kalmakla yetinin. Daha sonraları güneş altında kalış sürenizi artırın.
- Suya her giriş çıkışınızda güneş koruyucu kreminizi mutlaka tekrar sürün. Suya girmesenizde her iki ya da üç saatte bir kreminizi yenileyin.
- Güneşlenme öncesinde parfüm, deodorant kullanmayın. Bu ciltte lekelenmelere neden olur.

DAİMİ KORUMA


Kumsala uzandık, kremlerimizi sürüp bronzlaşmaya başladık. Peki güneşten korunmak sadece plajda mı olmalı, korumaya ne zaman son vermeli? Elbette ki hiçbir zaman…. Güneşten korunmak için sadece kumsalda uzanırken önlem almakla bitmiyor. Araba kullanırken, sokakta yürürken, hatta evde cam kenarında otururken… Çünkü UVA ve UVB ışınları camlardan geçip cildimize zarar verebiliyor. Bu nedenle kışın dahi güneşe karşı koruma sağlayan ürünler kullanmak gerekiyor.

ÇOCUKLAR ÖZEN İSTER


Miniklerin tenleri de tıpkı kendileri gibi narindir. Onlara iki kat özen göstermek gerekiyor. Yüksek korumalı güneş kremleri ve losyonları, ekstra özeni sağlamanız için yeterli. Sudan çıkmayan çocukların kremlerini sık sık yenilemenizde fayda var.

 
SAÇLAR EKSTRA KORUMA ALTINDA


Cildiniz için ne kadar özen gösteriyorsanız, saçlarınız için de o kadar özen göstermelisiniz. Çünkü güneş ışınları cildinizi etkilediği kadar saçlarınızı da etkiliyor. Bir de buna havuzdaki kloru eklerseniz zarar ikiye katlanıyor. Saçlarına boyama, perma gibi işlem yaptıranlar ise bu zararı iki kat daha artırabilirler. Öncelikle saçlar konusunda dikkat etmeniz gereken nokta, güneşe çıkmadan koruyucu sprey sıkmak olmalı. Güneş ışınlarından, havuzun klorundan ve deniz tuzundan koruyacak saç bakım ürünleri size hayli fayda sağlayacaktır. Yüzme sonrası duş almak, saçlardaki zararı azaltmak açısından son derece önemli. Duş sırasında özellikle yaz ve güneş için üretilen şampuanlar, bakım ürünleri kullanırsanız korumayı maksimuma çıkarabilirsiniz. Güneş altında dolaşırken, güneşlenirken şapka ya da şemsiyeyi ihmal etmeyin.

Çocuklar tüm gün deniz kıyısında oynarken farkında olmadan yanarlar. Yüksek SPF’li kremi de olsa sık sık yenilemeyi unutmayın

 

haber32
haber32
Yorumlar (0)
haber32 haber32
açık
Günün Anketi Tümü
Sizce Isparta'nın En Büyük Sorunu Nedir?
Namaz Vakti 18 Ocak 2020
İmsak 06:39
Güneş 08:04
Öğle 13:13
İkindi 15:50
Akşam 18:13
Yatsı 19:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 17 37
2. Başakşehir 18 36
3. Alanyaspor 18 32
4. Trabzonspor 17 32
5. Fenerbahçe 17 31
6. Beşiktaş 17 30
7. Galatasaray 17 27
8. Malatyaspor 18 24
9. Gaziantep FK 17 24
10. Göztepe 17 23
11. Denizlispor 17 22
12. Çaykur Rizespor 17 20
13. Gençlerbirliği 17 18
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 17 15
16. Antalyaspor 17 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 17 36
2. Erzurum BB 17 30
3. Keçiörengücü 17 28
4. Akhisar Bld.Spor 18 28
5. Ümraniye 18 28
6. Menemen Belediyespor 18 28
7. Bursaspor 17 27
8. Adana Demirspor 17 24
9. Balıkesirspor 17 24
10. Altay 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 17 23
13. İstanbulspor 17 19
14. Altınordu 17 18
15. Osmanlıspor 17 13
16. Boluspor 17 13
17. Adanaspor 18 13
18. Eskişehirspor 17 6
Takımlar O P
1. Liverpool 21 61
2. Man City 22 47
3. Leicester City 22 45
4. Chelsea 22 39
5. M. United 22 34
6. Sheffield United 22 32
7. Wolverhampton 22 31
8. Tottenham 22 30
9. Crystal Palace 22 29
10. Arsenal 22 28
11. Everton 22 28
12. Southampton 22 28
13. Newcastle 22 26
14. Brighton 22 24
15. Burnley 22 24
16. West Ham 21 22
17. Watford 22 22
18. Aston Villa 22 21
19. Bournemouth 22 20
20. Norwich City 22 14
Takımlar O P
1. Barcelona 19 40
2. Real Madrid 19 40
3. Atletico Madrid 19 35
4. Sevilla 19 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 19 31
7. Valencia 19 31
8. Athletic Bilbao 19 29
9. Villarreal 19 28
10. Granada 19 27
11. Levante 20 26
12. Osasuna 19 24
13. Real Betis 19 24
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 19 21
16. Eibar 19 19
17. Celta de Vigo 19 15
18. Mallorca 19 15
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 19 11
Günün Karikatürü Tümü