Okulların kapanmasıyla çocukların hayatında dijital ekran kullanımının artması, uzmanları miyopi riski konusunda harekete geçirdi. Eğitmen Gözde Cebeci, yaz tatilinde tablet ve bilgisayarların daha çok oyun, sosyal medya ve video içerikleri için kullanılmasının, uzun süreli yakın mesafe odaklanması ve yetersiz gün ışığı ile birleştiğinde miyopinin ilerlemesini tetikleyebileceğini belirtti.
Dünya genelinde çocuklarda miyopi görülme sıklığının arttığına dikkat çeken Cebeci, erken yaşta ilerleyen miyopinin yüksek derecelere ulaşması durumunda ilerleyen yıllarda ciddi göz hastalıklarına zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Çocukların Göz Sağlığı İçin Hayati Büyüklükteki Öneriler
Eğitmen Gözde Cebeci, çocukların göz sağlığını korumak ve miyopi ilerlemesini kontrol altına almak adına ailelere şu tavsiyelerde bulundu:
- Günde En Az 2 Saat Açık Hava: Gün ışığından yararlanmak göz gelişimini olumlu etkiliyor; çocukların her gün en az 2 saat açık havada vakit geçirmesi gerekiyor.
- 20-20-20 Kuralı: Ekran başında veya yakın mesafe aktivitelerinde her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre (20 feet) uzağa bakarak gözlerin dinlendirilmesi öneriliyor.
- 40 Santimetre Mesafesi: Kitap okurken veya tablet kullanırken materyallerin göze 40 santimetreden daha yakın tutulmaması şart.
- Dengeli Rutin ve Ekran Takibi: Ekranı tamamen yasaklamak yerine açık hava, yeterli uyku ve dengeli beslenmeyle desteklenmiş planlı bir ekran rutini oluşturulmalı.
"Okullar Açılmadan Önce Göz Muayenesini İhmal Etmeyin"
Düzenli göz muayenelerinin erken tanıdaki önemine değinen Cebeci; göz kayması, göz tembelliği ve kırma kusurlarının erken fark edilmesinin tedavi başarısını artırdığını kaydetti. Özellikle okullar açılmadan önce yapılacak bir göz kontrolünün, çocukların derslerinde fark edilmeyen görme problemleri nedeniyle güçlük yaşamasını engelleyeceğinin altı çizildi.
