Cilt Sağlığınız İçin Güneş Kremi Şart
Uzmanlar, özellikle açık havada uzun süre vakit geçiren vatandaşların mutlaka güneş koruyucu kullanması gerektiğine dikkat çekti. Geniş spektrumlu, yani hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan ürünlerin tercih edilmesi gerektiği belirtilirken, SPF değeri en az 30 olan kremler önerildi. Açık tenli veya hassas cilt yapısına sahip bireyler için ise SPF 50 ve üzeri ürünler tavsiye ediliyor.
Güneş koruyucuların, dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce uygulanması ve her 2-3 saatte bir yenilenmesi gerektiği hatırlatıldı.
UV Işınları Ciltte Kalıcı Hasar Bırakabilir
Uzmanlar, UVA ışınlarının cildin alt katmanlarına nüfuz ederek kırışıklık, elastikiyet kaybı ve erken yaşlanma gibi etkiler yarattığını; UVB ışınlarının ise cildin üst yüzeyinde yanık ve lekelenmelere sebep olduğunu belirtti. Uzun süreli UV maruziyetinin, cilt hücrelerinde DNA hasarına yol açarak cilt kanseri riskini artırabileceği uyarısında bulunuldu.
Su Tüketimi ve Beslenme de Önemli
Yaz aylarında artan sıvı kaybına karşı bol su içilmesi gerektiğini vurgulayan dermatologlar, su tüketiminin cildin nem dengesini koruyarak kuruluk ve hassasiyetin önüne geçtiğini ifade etti. Ayrıca, antioksidan açısından zengin sebze ve meyvelerin tüketilmesinin, güneşin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabileceği belirtildi.
