Göz Hastalıkları Uzmanı Operatör Dr. Mehmet Dağlı, dijital ekranlara uzun süre bakmanın oluşturabileceği problemleri ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
"40 DAKİKA EKRAN, 15 DAKİKA MOLA"
Günümüzde bilgisayar, telefon ve tablet gibi dijital ekranlara bakma süresi giderek artarken, uzmanlar bu alışkanlığın göz sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. Dr. Dağlı, dijital ekranlardan yayılan zararlı ışınların ve sürekli odaklanmanın göz, kaş ve ense ağrılarına neden olabileceğini belirtti. “Ekrana uzun süre bakıldığında göz merceği yakını net görmek için sürekli kasılır. Bu da zamanla ağrıya yol açabilir. Bu durumu önlemek için 40 dakikada bir en az 15 dakika ara verilmesi, günlük ekran süresinin ise 4 ila 6 saati geçmemesi gerekiyor,” dedi.
Ayrıca, ekranlardan gelen mavi ışığa karşı mavi ışık filtresi bulunan gözlük camlarının kullanılmasının faydalı olabileceğini ifade etti.
EKRAN KARŞISINDAKİ DURUŞ POZİSYONUNA DİKKAT!
Ekran karşısındaki vücut duruşunun da önemli olduğunu vurgulayan Dr. Dağlı, “Klavye, ekran yüksekliği ve baş pozisyonu doğru ayarlanmalı. Aksi takdirde hem göz sağlığı hem de boyun ve sırt sağlığı olumsuz etkilenebilir” şeklinde konuştu.
Özellikle çocuklarda dijital ekran kullanımının artmasıyla birlikte miyop vakalarının hızla çoğaldığını belirten Dr. Dağlı, “Miyopinin ilerleme hızı arttı. Bunun nedeni, çocukların küçük yaşlardan itibaren ekrana maruz kalması ve sürekli yakın mesafeye odaklanmasıdır” dedi.
ÇOCUKLARDA GÖZ TEMBELLİĞİNE DİKKAT!
Çocuklarda göz gelişiminin kritik bir dönemden geçtiğini hatırlatan Dr. Dağlı, göz tembelliğinin (ambliyopi) erken dönemde fark edilmesinin hayati önem taşıdığını söyledi:
“Görme hücreleri, doğumdan itibaren özellikle 7 yaşına kadar gelişir. Eğer bu dönemde sarı noktaya (retinanın merkezi) gelen görüntü net değilse, görme tam olarak öğrenilemez ve göz tembelliği kalıcı hale gelir.”
Bu nedenle çocukların en geç 1-2 yaşında mutlaka göz muayenesinden geçirilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Dağlı, “Sarı noktanın net görmesini engelleyen durumlar varsa erken tespit edilmeli ve müdahale edilmelidir. Geç kalındığında tedavi çok zorlaşıyor” uyarısında bulundu.
