Yapılan bir araştırmaya göre, gereğinden az ya da fazla uyumak yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Uzmanlar, ideal uyku süresinin 6,4 ile 7,8 saat arasında olduğunu belirtiyor.
Uyku süresi ile yaşlanma arasındaki ilişkiye yönelik araştırmalara bir yenisi daha eklendi. Nature’da yayımlanan araştırmada, uyku süresinin hem kısa hem de uzun olmasının yaşlanma süreciyle bağlantılı olabileceği ortaya konuldu.
Araştırma sonuçlarına göre, gereğinden az uyumak kadar fazla uyumak da vücudun yaşlanma sürecini olumsuz etkileyebiliyor.
İdeal uyku süresi belli oldu
Uzmanların değerlendirmelerine göre yetişkinler için ideal uyku süresinin 6,4 ila 7,8 saat arasında olduğu belirtildi.
Araştırmada, uyku süresinin yalnızca dinlenme açısından değil, genel sağlık ve yaşlanma süreci bakımından da önem taşıdığına dikkat çekildi.
Uzmanlar, düzenli ve yeterli uyku alışkanlığının korunmasının önemli olduğunu vurgularken, uyku süresinin kişiden kişiye değişebileceğini de belirtiyor.
Kısacası araştırmanın mesajı net: Daha fazla uyumak her zaman daha iyi değil, daha az uyumak da masum değil.
