Kemiklerin yoğunluğunu kaybederek kırılgan hale gelmesiyle ortaya çıkan bu hastalık, boy kısalması, bel ağrısı ve kolay kemik kırılmaları gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
Uzmanlar, osteoporozla mücadelede erken teşhisin yanı sıra yaşam tarzı değişikliklerinin de kritik öneme sahip olduğunu söyledi.
“Ayağın yere bastığı her hareket tedavidir”
Kemik sağlığını korumak için düzenli egzersizlerin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, “Özellikle yürüyüş gibi yer çekimine karşı yapılan egzersizler kemik yoğunluğunu artırmada etkilidir. Ayağın yere bastığı her hareket, tedaviye katkıdır” dedi.
D vitamini ihmal edilmemeli
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin kemik sağlığını doğrudan etkilediğini belirterek, “Güneş ışığından yeterince faydalanmak ve gerekirse doktor kontrolünde D vitamini takviyesi almak, osteoporozun önlenmesinde önemlidir” diye konuştu.
Kemik erimesiyle mücadelede bireylerin bilinçli hareket etmesi gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle risk grubundaki yaşlı bireylerin düzenli kontrol yaptırmaları gerektiğini vurguluyor.
