Ruh Sağlığı Neden Bu Kadar Önemli?
Prof. Dr. Eren'e göre ruh sağlığı, sadece ruhsal bir hastalığın olmaması değil; bireyin fiziksel, sosyal ve zihinsel yönden tam bir iyilik hali olmasıdır.
"Ruh sağlığımız olmadan, fiziksel olarak tam sağlıklı olsak bile, mutlu ve doyumlu bir yaşam sürmemiz imkansızdır. Depresyon, anksiyete, panik atak gibi sorunlar yaşayan bir kişinin yaşam kalitesi düşer, iş ve sosyal hayatı olumsuz etkilenir."
Ruh ve Beden Arasındaki Kısır Döngü
Psikiyatrist Eren, ruhsal sorunların doğrudan bedensel sağlığı etkilediğine dikkat çekti.
Ruhsal Sorunların Etkisi: Stres, kaygı ve depresyon gibi ruhsal sorunlar, bağışıklık sistemini zayıflatır ve kalp hastalıkları, diyabet, tansiyon gibi birçok fiziksel hastalığa zemin hazırlar.
Fiziksel Sorunların Etkisi: Benzer şekilde, kronik veya ciddi fiziksel bir hastalığı olan bireylerde kaygı ve depresyon görülme sıklığı da artar. Prof. Dr. Eren, bu durumun bir "kısır döngü" olduğunu ifade etti.
Ruh Sağlığını Korumak İçin Altın Kurallar
Prof. Dr. İbrahim Eren, mutlu ve sağlıklı bir yaşam için ruh sağlığını korumanın yollarını şu maddelerle özetledi:
Düzenli Uyku ve Egzersiz: Yeterli ve kaliteli uyku ile düzenli fiziksel aktivite, stresi azaltmada kritik rol oynar.
Sosyal ve Kişisel Yaşam: Güçlü sosyal bağlar kurmak, sağlıklı beslenmek ve keyif alınan hobilere zaman ayırmak yaşam doyumunu artırır.
Yardım Almaktan Çekinmemek: Ruhsal bir sorunla karşılaşıldığında bir uzmandan destek almak, bu sorunların fiziksel sağlığa yansımasını önlemede hayati önem taşır.
